嘉乐秋季增高餐点回顾
芝麻糖醋小排
珍珠板栗鸭
双花蝴蝶虾
五彩炒豌豆
金蒜小油菜
冬瓜绿豆老鸭汤
果酱小花卷
铜锣卷
自制苏打饼干
自制毛毛虫面包
嘉乐秋季增高美食推荐
秋季是一个天干物燥的季节,孩子们的食欲逐渐增强,消化能力提高,所以秋季必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要,多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿物质,多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味,注意饮食调理,增强幼儿的抵抗能力。
秋季是调节孩子们营养的关键时期,为了孩子们饮食的均衡性,保证各种营养的充足摄入,本周我们推出了秋季增高食谱,我们一起来看看嘉乐食谱中哪些食物补充了孩子们的营养。
红烧兔腿
兔肉富含高蛋白质、低脂肪、少胆固醇、卵磷脂,有健脑益智、增强体质、健美肌肉等功效。
五彩牛肉粒
牛肉富含蛋白质、氨基酸,能提高机体抗病能力,具有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风的功效。
酱香鸡翅
鸡翅含有丰富的胶原蛋白,具有温中益气、强腰健胃等功效,还能保持皮肤光泽、增强皮肤弹性。
太阳蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾富含DHA和卵磷脂、卵*素、维生素B和其他微量元素,对肝脏组织损伤有修复作用,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生。
海蛎补锌汤
海蛎子含有高蛋白、糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、多种维生素和矿物质,可以提高机体免疫力,有利于胃及十二指肠溃疡的愈合。
嘉乐下周美味餐点
年9月23日周一
早餐
西红柿鸡蛋面
白煮蛋五香豆干
加点
银耳薏米雪梨润肺羹
午餐
燕麦米饭枣香发糕
酱香鸡翅海米烧冬瓜
农家双炖白萝卜猪骨汤
加点
琴牌鲜牛奶自制桃酥
年9月24日周二
早餐
红薯小馒头培根蛋羹
鱼香杏鲍菇大米百合粥
加点
桃子葡萄火龙果
午餐
*金米饭动物卡通小馒头
五彩牛肉粒家常烧豆腐
茄汁菜花美味紫菜蛋花汤
加点
美味豆浆自制海绵蛋糕
年9月25日周三
早餐
葱香土豆饼虾仁滑蛋
蒜蓉西兰花山药瘦肉粥
加点
香蕉梨网纹瓜
午餐
白菜猪肉灌汤包
三鲜素包玉米面粥
加点
琴牌鲜牛奶自制肉松吐司卷
年9月26日周四
早餐
扬州炒饭
煎蛋角甜沫
加点
葡萄网纹瓜火龙果
午餐
山楂条米饭蔬菜汁花卷
白灼虾西红柿炒蛋
蒜蓉菠菜丝瓜蛋花汤
加点
香甜芝麻糊自制奶香曲奇
年9月27日周五
早餐
烧麦敲敲蛋
炝金银丝小米枸杞粥
加点
银耳薏米雪梨止咳羹
午餐
枣香米饭芝麻千层饼
红烧兔腿金钱胡萝卜
翡翠小白菜海蛎补锌汤
加点
琴牌酸奶杯
蒸南瓜蒸黏玉米
年9月29日周日
早餐
豆沙卷太阳蛋
蒜蓉西兰花田园鲜虾粥
加点
香蕉桃梨
午餐
白雪米饭*金三叶草
番茄龙利鱼双球焖板栗
香菇小油菜火腿青豆鲜贝汤
加点
琴牌鲜牛奶自制麻花小面包
年9月30日周一
早餐
西葫芦肉丝面
白煮蛋五香豆腐干
加点
葡萄火龙果哈蜜瓜
午餐
茄汁意酱肉面
红烧小鸡腿青蔬蛋花汤
加点
香甜芝麻糊
绵糖芋头铁棍山药
撰稿:盛巧迪
审核:孟静
编辑:李扬
青岛嘉乐幼儿园
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