吃夜宵对胃不好如果晚上吃夜宵第二天中午吃 [复制链接]

晚上吃夜宵，第二天中午吃“早餐”这是不良的饮食及生活习惯，长期如此会引起体重超标、胆石症、慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃食管反流病等疾病是必然的结果。

尤其是现在的年轻一族，生活极不规律，白天没精打采，晚上精神抖擞，昼夜颠倒，殊不知人体器官的活动和能量代谢与自然规律息息相关，应该是白天工作，一日三餐，规律饮食，夜间休息，早睡早起，避免疾病的发生，有益于身体健康。

预防胃病的发生，应该从健康的饮食及生活习惯做起/p>

1.作息时间要规律:早睡早起，晚上10点之前睡觉，睡前两小时内不要进餐，避免胃十二指肠反流的发生。

2.一日三餐定时、定量，不过饱、以清淡饮食为主;多吃新鲜蔬菜、水果，荤素搭配，尽量少吃油腻、盐腌、熏制、煎炸、辛辣刺激食物。

3.不吸烟、少喝酒。适当锻炼身体。

4.尽量避免服用非甾体类抗炎药等有损胃黏膜的药物，必须服用时可与胃粘膜保护剂联合应用。

胃部疾病都是由于不良的饮食习惯和生活习惯所诱发，要想拥有健康的胃，就要纠正不良饮食习惯及生活习惯。