食
谱
五邑碧桂园中英文幼儿园食谱
餐点回顾
（9月27日-10月10日）
周一（9月27日）
周二（9月28日）
周三（9月29日）
周四（9月30日）
周五（10月9日）
周六（10月10日）
下周食谱
（10月12日-10月16日）
周一（10月12日）
早餐：花生瑶柱粥、马蹄糕、蒸小红薯
水果餐：哈密瓜、苹果
午餐：红萝卜马蹄蒸肉饼、*瓜肉粒、上汤娃娃菜、霸王花猪骨汤、米饭
午点：红豆沙、黃油面包
晚餐：红烧排骨、番茄炒蛋、灼生菜、节瓜肉片汤、米饭
周二（10月13日）
早餐：青菜瘦肉丝汤米粉、菜汁小花卷
水果餐：粉蕉、火龙果
午餐：扬州拌饭、肉茸冬瓜、蒜蓉炒包菜、紫菜豆腐汤
午点：牛奶、餐包
晚餐：蒸水蛋、胡萝卜炒肉丝、蒜蓉南瓜、花生猪蹄汤、米饭
周三（10月14日）
早餐：牛奶、鹌鹑蛋、寿司、鲜玉米棒、烧麦、千层糕
水果餐：贡梨、柚子
午餐：莴笋牛肉末、节瓜肉丝、清炒小白菜、板栗鸡脚汤、米饭
午点：猪肠粉、三鲜汤
晚餐：白萝卜焖叉烧、菜花鸡肉粒、上汤苋菜、粉葛玉米猪骨汤、米饭
周四（10月15日）
早餐：香菇瘦肉通心粉、水煮蛋
水果餐：桔子、番石榴
午餐：薯仔焖鸭、海带丝肉末、盐水菜心、海带牛骨汤、黑米饭
午点：香滑芝麻糊、叉烧包
晚餐：卤鸡翅、西兰花牛肉末、清炒上海青、番茄豆腐汤、米饭
周五（10月16日）
早餐：八宝粥、肉松蛋糕、红萝卜小馒头
水果餐：红提、圣女果
午餐：红烧狮子头、酸溜土豆丝、炒大白菜、玉米马铃薯鸡汤、米饭
午点：牛奶、咸面包
晚餐：豆角炒蛋、虾米粉丝煲、炒菜心、紫菜肉片汤、米饭
温馨提示
重要说明：
１.因采购原因，部分食材或会有些许差异，以当天烹制为准。
２.若孩子对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知班主任。
健康饮食小贴士：
马铃薯就是生活中常见的土豆，功效与作用可以表现为以下几种
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一、含有丰富的钾元素，可以适当地补钾。
二、含有多种营养物质，比如蛋白质、维生素。
三、可以适当地减少胃液的分泌，调节胃平衡。
四、肾脏功能不好的患者会出现水肿的现象，可以用马铃薯适当的消肿。
五、有效地治疗十二指肠溃疡、便秘和皮肤湿疹的患者。
六、可以降低胆固醇。
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