北京白癜风那里好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/相信很多人都知道，早餐是一日三餐中最重要的一餐，并要求一定要吃的像“国王”。那是因为，在晚上的休息期间，身体的新陈代谢过程，早已经将前一天摄取的养分使用殆尽，是最需要通过早餐，能给身体带来充足的养分补充。同时，也是为了应对整个上午身体消耗所需要的。
可是，经调查，现在只有55%的人经常吃早餐，10%的人偶尔吃，却有37%的人竟然经常不吃早餐。且不说吃的人吃的正确与否，但是，经常不吃早餐的人数比例之大，实在惊人。理由是工作紧张来不及，要么没有胃口，还有人是为了节食减肥。理由都是合乎情理的，但却不符合健康需求。因此，不吃早餐导致的结果，就只能是产生疾病。
1、低血糖。
血糖是身体能量的来源，特别是大脑和心脏。可是早餐不吃，哪里会有能量？这时候，血液中的糖浓度本身就低，根本无法保证身体的能量供应，身体就会出现疲倦、出汗、饥饿、面色苍白、颤抖，严重者会出现精神不集中、躁动、易怒、昏迷等低血糖症状。是非常可怕的。
2、神经内分泌紊乱。
因为没有早餐能量的及时补充，血糖浓度持续低迷，导致大脑神经缺氧，交感神经兴奋。为了增加血糖浓度，身体启动应急措施，促使肾上腺、甲状腺、胰腺分泌增加。长期的营养不足和压力，使得内分泌腺体功能异常，出现紊乱。同时，大脑因得不到糖的及时供应，就表现为精神不集中、语言和思维迟钝、头晕、烦躁、嗜睡、行为怪异等精神症状，严重时出现惊厥、昏迷。
3、心脑血管疾病。
低血糖必然会启动身体得糖尿病基因和高血压基因，因为身体不会允许自己面临低血糖风险，经神经内分泌的调配，肝糖原分解为糖，进入血液，增加血糖浓度，甚至肌肉组织中的蛋白质会脱氨，转化为糖，脂肪燃烧转化成能量，以供机体需要。假如升高的血糖没有被及时利用，身体又只好将其转化为脂肪储存，因此，产生高血脂、高血压、高血糖和肥胖。
4、肠胃疾病。
身体的黏膜组织，因为早餐的缺乏，身体的应激，最容易被破坏，如不能及时修补，将会形成溃疡，而消化系统会首当其冲，比如：胃溃疡、十二指肠溃疡、便秘等。
5、胆结石。
原因很简单，大家都知道，胆汁的分泌是为了脂肪的消化和利用，而你经常不吃早餐，胆汁的分泌必然滞缓，导致胆囊中的胆盐、胆固醇、卵磷脂的沉淀结晶，形成胆结石。
所以，经常不吃早餐，对身体的影响是很大的，也是深远的。导致的何止是这几种疾病？更会慢慢影响到身体的加速衰老，以及更大疾病的出现。
均衡营养的早餐配方：一杯五谷豆浆（种类越多越好，內加两勺橄榄油）或牛奶+两枚鸡蛋+一杯果蔬汁（或一个苹果等）+营养补充食品（根据自己需求，或专业建议，蛋白粉+多种营养片剂等）。很简单，很方便，但很均衡。怎么样？
还是那句话，不论是事业成功，还是健康身体，改变，是唯一的途径。不吃早餐是个坏习惯，只要改变这个坏习惯，身体就会逐渐朝健康的方向发展，甚至会改变你的人生。
