肠胃对我们的健康是非常重要的，如果出现以下四个信号说明我们的肠胃不健康。
信号一：便秘
肠胃不好时，肠胃蠕动减慢，食物消化减慢，会导致食物在肠道中的积累，引起便秘。
信号二：饭后立即腹泻
如果出现吃了饭后就腹泻，或者稍有受凉或饮食不当就会腹泻，有时也可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，但是数年不见消瘦，这种症状多考虑过敏性肠炎。
信号三：饭后胃疼
如果经常饭后2小时左右出现胃痛，伴有反酸的现象，吃点东西又可以缓解，疼痛有节律，在上腹偏右，可能是患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
信号四：饭后腹部胀痛
饭后腹部胀痛，常伴有恶心、呕吐伴、贫血、消瘦、在脐上或心口处摸到硬块，这种情况应高度警惕胃癌。
想要肠胃好，做好这4点
第一点：改变饮食习惯
按时吃饭，少食多餐，禁忌暴饮暴食，少吃、最好不吃辛辣、刺激、油炸、熏烤等食物，过酸、过冷的食物也尽量不要吃，不喝酒，少喝浓茶、咖啡，多吃新鲜的蔬菜、水果。
第二点：摄入充足的膳食纤维
膳食纤维摄入严重不足会导致大量“三高”及肠道疾病患者出现，充足的膳食纤维能促进肠道蠕动，防止便秘，缩短有害物质在肠道的停留时间，平时可以吃大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等，如果有腹胀、腹痛问题，可以将这些粗粮蒸煮后食用。
第三点：保持良好的情绪
胃肠道对心理刺激十分敏感，处于焦虑、忧伤、紧张等不良情绪下会出现食欲不振、上腹部隐痛、烧心、便秘等症状，保持良好的心理状态可以改善这些症状。
第四点：积极进行体育锻炼
运动可以改善腹腔脏器的血液循环，还可以促进胃肠道的蠕动，长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。
