往往到了夏季，各种各样的冷饮，冰淇淋以及凉菜的食物，就会受到人们的欢迎，尤其是在炎热的中午喝一杯冷饮或者吃一个冰淇淋，简直不要太爽。但是吃一些热菜热面或者热的汤，就会让人感觉到大汗淋漓，所以说人们在夏季大都会选择凉一点的食物。然而虽然这些凉凉的食物对夏季很友好，但是这些食物都属于寒凉食物，经常吃的话对胃肠非常不好，长时间容易造成脾胃受寒，影响消化，因此在夏季一定要少吃冰凉的食物。
常见的胃不舒服或者是胃病，反反复复不易愈合，主要就是因为脾胃受寒以后所引起的，虽然说我们一年四季都会摄入一些冰凉的食物，但是夏季最为明显，因为秋冬季节食用寒凉食物相对会少很多。
所谓的畏寒，在中医上被称为脾胃虚寒，这种现象往往会伴随着患者胃十二指肠溃疡以及慢性胃炎，通常会表现出腹泻，反酸，呕吐疼痛等现象。
一、胃寒的原因都有哪些？
1.饮食：胃寒患者一定要杜绝冰凉的食物和辛辣刺激的食物，当冰冷的食物进入体内时，由于食物的温度与人体的温度相差非常大，因此会造成胃黏膜下血管激素收缩，导致胃黏膜变薄，长期如此就容易有胃炎的发生。其次，含有辛辣刺激的食物，会引起胃黏膜的受损。
2.生活习惯：胃病患者要保证一日三餐定时定量，不熬夜、不吃夜宵，否则对于胃肠的恢复非常不利。
3.精神因素：胃肠道是最大的“情感器官”，如果患者经常在焦虑、烦躁等状态下，那么就非常容易因为神经系统而影响胃肠的健康，导致出现疾病的发生。
二、夏季如何调理脾胃？消化科主任：3谨记+1菌，胃病不来扰！
到了夏季气温比较高的时候，大家都会经常吃一些生冷的食物，尤其是一些冰镇饮料、冰淇淋，都是夏季人们的最爱。而这些能够带来“快乐”的食物，会刺激到胃肠，感觉到胃疼胃酸，殊不知，都是自己的一些习惯伤害着自己身体，所以就应当调养。
1、谨记选择那些比较“轻、松、软”属性的食物，就比如说面包、馒头、麦片、面条等都是非常适合肠胃不好的朋友食用的。都有助于人体的消化和吸收。
2、谨记不要吃生冷的食物，尤其是早餐时间，经常吃凉的食物就会对胃造成很大的伤害，不论是哪个季节，都应该吃温热的食物。
3、谨记常吃新鲜的蔬菜、水果，因为这些食物中所含“水溶性纤维”较多，经常吃的话就能清扫肠道，同时，还可以帮助调整肠内菌群环境，起到缓解便秘的作用，因此，这些对肠胃健康大有裨益。
胃寒一定不能缺少的营养是什么？
那就是绣杆菌粉。它是一种提取自绣球菇和猴头菇以及蔓越莓的一种食补，它所含的多杆菌和多糖可以提高胃动力，缓解胃痛，平衡胃酸碱，促进消化吸收，抑制幽门螺杆菌活性，众所周知幽门螺杆菌是导致胃癌的一个原因，因此补充绣杆菌粉或可以降低胃病发病几率，另外对胃粘膜损伤的胃溃疡患者也有一定的愈合伤口作用。
健康小提醒：
1、吃饭应细嚼慢咽，拒绝狼吞虎咽，否则大块的食物会划伤食管，而且不易消化。
2、按时吃饭，让胃肠有时间进行自我修复。
3、即使天热，也要吃热食。
