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1.杂粮:小麦、玉米。
2.蔬菜:白萝卜、冬瓜、芥蓝菜。
3.肉类:鱼肉、瘦猪肉、鸡胸肉。
4.水果:猕猴桃、香蕉、火龙果。
5.粥类:小米粥、大米粥、山药粥、胡萝卜粥、八宝粥。
6.茶饮:红茶。
7.足浴:生姜、陈皮、大枣一起足浴。
8.锻炼:瑜伽、跑步、仰卧起坐。
